ブラケット10分流し
ブラケット10分170w
下ハン10分190w
手放し10分160w(ラスト2分245w)
モガテン240w(6分で完遂ならず
ブラケット6分220w(10分ならず
タバタ1本
片脚ペダリング左右200
流し
計120分
モガテンまたも完遂ならず(´・_・`)
んー、モガテン前のメニューで結構疲れてる感あるな。
モガテンメインで考えるならしっかりモガけるようにしないと。
少し工夫してみよう。
インソールは明らかな効果は分からず。
外でロングやらないと分からないかな。
ただ、土踏まず部分はやっぱりもっと盛って良さそう。
試行錯誤。