ローラー180分

実家に帰省しました。

って事でとりあえずローラー。

ブラケット10分160w

下ハン10分205w

手放し10分160w

モガテン2本。240w、235w

cad120rpm10分160w

タバタ1本

片足ペダリング左右200

他、坦々と150wくらい

オカズは2010年のフランドルとルーベ

計3時間


実家は騒音とか時間とか気にせず出来て良いなぁ。



夜は地元の友達と忘年会へ。




気の置けない仲間との飲み会は楽しいもんだ^_^