ローラー180分 2015-12-30 23:59:24 | トレーニング 実家に帰省しました。 って事でとりあえずローラー。 ブラケット10分160w 下ハン10分205w 手放し10分160w モガテン2本。240w、235w cad120rpm10分160w タバタ1本 片足ペダリング左右200 他、坦々と150wくらい オカズは2010年のフランドルとルーベ 計3時間 実家は騒音とか時間とか気にせず出来て良いなぁ。 夜は地元の友達と忘年会へ。 気の置けない仲間との飲み会は楽しいもんだ^_^