ローラー90分

ブラケット10分150w

下ハン10分170w

手放し10分160w

モガテン1本225w

ブラケット10分215w

タバタ1本

片脚ペダリング左右200

流し

計90分



今日も右足裏に痛みが出たけど、乗ってるうちに無くなった。

その時だけアーチが出来たか、スポンジが潰れたか、慣れただけか。

少しずつでもアーチが出来ていけば幸い。