ローラー40分

午前中にロラン。


アップ15分170w90rpm

タバタ×1
3分52秒325w90rpm

インターバル8分

1分300w92rpm(５分のつもりが断念)

クールダウン


計40分



寝起き過ぎたせいか体動かず(´・_・`)

こんなんじゃ強くなれーん。



お昼から余興の撮影へ出向いて、

夜は後輩と飲み会。



みんな4月から忙しくなると思うけど頑張っていきましょい(^。^)



明日は晴れそうだし長めに乗りたいな～