ローラー80分

仕事明けに耳鼻科に寄って帰宅。

疲れてて昼寝2時間zz

からのローラー



アップ20分(5分以降は1分毎にギアを上げて1分300wまで)

モガテン1本勝負
ブラケット275w86rpm

やめようかと思ったけどインターバル5分

下ハン248w83rpm

インターバル10分

タバタ×1
3分51秒298w86rpm

高回転
1分238w132rpm

片足ペダリング左右200

クールダウン


計80分


はい、10分2本目は垂れましたー(´・_・`)

でもモガテン1本勝負とは言え数値的には上がって来ている。

あと1～2ヶ月で280wに乗せられれば御の字か。




夜はレアな方々と飲み会(^。^)

かのヘタレさんゆっこさん&Moeと！

国試お疲れ様会兼ねて。

佐渡のお酒を飲めるお店でスタートからフィニッシュまで日本酒で行きました。笑



なんとお二人からバレンタインも貰いまして感無量っす(T_T)

やー、楽しかった。

よっしゃ、これからも頑張ってこ(^o^)/