今日も仕事明けに残業して12時頃にキタッコ。
昼寝してからローラー。
アップ、5分流し後1分毎にギア1枚
14分186w83rpm
インターバル5分
10分－5分×2
ブラケット262w91rpm
下ハン 238w80rpm
片足ペダリング左右200
クールダウン
計60分
今日は心臓の動きが悪い。
アップのビルドアップも10分もキツかった。
2本目は大いに垂れた(´・_・`)
こーいう時は疲れを実感するな。
お昼ご飯食べなかったのも悪いか。
んで、そのまま食べずに送別会へ。。。
明日のチーム練が楽しみだ～。