昨日もジテツウ。
今日は仕事明けにそのままYHKへ。
LSDでじっくり走ろうかと思ったけど、思いの外ペダリングの感触が良くLMDな感じで。
200〜230wで淡々と走る。
イメージはとにかくハムケツの使用。大きな筋肉を使うこと。
だいろも淡々と。
22:19
247w
登りの感触はまだまだ。
登りにフォーカスするならもう少しサドルが高くても良いかもしれない。
帰りは流そうかと思ったけど、骨で押すペダリングの感触が少し降ってきたのでまたLMDで。
筋肉じゃない、体の使い方だと言い聞かせると、体の軸がブレず、体幹からペダリングするような感覚に辿り着く。
こんな感触を研ぎ澄ませていきたい。
帰りに監督と遭遇。
脱力、ハンドル中心を持ってのケツ意識、距離を乗ってベース作り、
アドバイスをもう一度ちゃんと実践してみます。
サドルを引いて、3月のTOKYOエンデューロあたりに近いポジションに戻った。
写真とか、たまに自分のポジションを確認してもこの時のが一番サマになってる気がする。
最近の前乗りは少し不恰好だった。
とりあえず、このままやってこ。
プシュッて早よ寝よう。
明日は初バンク練予定。
91km
TSS:225