今日はMoeの紹介で体力測定なんぞを。
握力、立ち幅跳び、上体起こし、全身反応時間、閉眼片足立ち、長座体前屈、vo2max。
7項目の測定である。
何だか学生時代を思い出して懐かしい。
結果は以下のとおり。
評価は7点満点。
全身持久力以外はかなり衰えた(´･_･`)
一番筋トレ的なのをしていた6年前くらいは、握力50kg、立ち幅跳び270、上体起こし33回、長座体前屈60cmは超えてたはず。
まー、自転車乗りの体に少しずつ変わって来たとも言える。
vo2maxの測定は、9分間で心拍数と負荷(最大でも200wくらい)の関係しか測って無いので、かなり大雑把と思われる。
と言うかプロロードレーサーで70ml/kg/minらしいので、自分が73はあり得ん(´･_･`)
まぁ半年後とか1年後に再測定して、推移を見られれば良いかな。
夜はmnkさんちの夕飯に招待してもろた。
話題はトレーニングの話や石川のレース展開など。
mnkさんは基本レストなんて入れず、とにかく続けるとのこと。
自分もどこかで殻を破らないとイカンな〜。
子どもがワイルドに育ち過ぎている。笑
ありがとうございました(^o^)/