ローラー30分流し

起床。体おもて〜(´･_･`)

五頭に行こうと思ったけど天気悪いので午前中様子見。

ニドネールで昼に起きるもダルオモ変わらず。

長旅の疲れが一気に来たな。

天気も微妙にて五頭は諦めてローラーへ。

んが、全く頑張れる感じ無し。

膝裏とハムも妙に張ってる。

色々と言い訳を探して30分流しのみ。

アカンな(´･_･`)

明日はジテツウじゃ〜。

横浜から帰宅、ローラー30分流し

7時頃起床。



朝も奥さんのお手製ワンプレート。いや〜、料理上手な奥さんて素敵(^｡^)

ymgs家族には一泊二日ホントにお世話になった。ありがとう。

名残惜しいが新潟に帰宅！

途中眠過ぎて仮眠取りつつ、15時頃に帰宅。

ちっと寝てからローラー30分流し。

さすがにこの4日間は強行日程で疲れマンタ。

夜はMoeんちで夕飯食べてグッナイ〜。

横浜&ファーストレッチ自由が丘店

さて、今日は横浜へ転戦。





ymgs家族のところへお邪魔(^｡^)







壱八家で家系ラーメン。UMC〜。

その後、大学同期が経営するストレッチ専門店へ。

ファーストレッチ自由が丘店さん。



思い付きで行ったけど、同期2人が居て良かった。久しぶりに会えたな〜。



下半身中心に施術して貰って、ハムとケツがかなり固くて凝ってると指摘あり。

大腿四頭筋は柔らかいとのこと。

ハムケツが使えてることと思うけど、やはり日頃のケアが大事ですわ。

簡単なセルフストレッチを教えて貰ったので実践してこ。

川道社長、スタッフ中本、ありがとう(^o^)/笑

んで、横浜へ帰ってからサイクリングへ。



約30km。夜風が気持ち良い。











んで、夕飯は奥さんお手製の料理+刺身！

いとうましでビアも進む。

ご馳走様でしたm(_ _)m

山梨へ

朝早よ起きて山梨へ。

大学同期の結婚式。





まずは念願のラー油蕎麦。UMC〜。

マジで新潟にお店出来ないかな。





良い結婚式でした。

二次会は爆睡。笑

自転車持って来たけど乗る時間無かった〜。

ローラー5分モガ290w&片貝まつり

祝！夏休み！

今日は地元の片貝まつりに行くので、仕事明けにサクッとローラー。

5分モガ290w。

アカンな(´･_･`)

まずは300wまで戻さないと。

ここから南魚沼まではなるべく5分を積み重ねていこ。

んで、バビューンと片貝へ。



この大きさ分かりますかね〜。普通に大ジョッキですよ。笑



花火太鼓なぞ見つつ。



桟敷席から見る花火はやはり圧巻。



地元の八百屋、八百彦さんをよろしく。笑



家に帰ってからもシースーで二次会？三次会？



またな、モフモフ野郎。

1日だけだったけど、大満足でした。