ひと汗

脂肪の片隅にある私の小さな筋肉。

土曜日の筋肉痛がまだ残っているのですが、用事があってジムの近くまで行ったので、ひとっ風呂ならずひと汗流してきました。

月曜日のジム。
マシンはほぼ満員。
ボディコンバットの時間が近づくと、コンバットメンバーが出勤です。
ほとんどが週末見る顔
常連さん、こんなにがんばっていたなんて

春先にはインストラクターさんの免許更新と新曲が出るようで、今日は動きと曲、全てが初めてでした。
その中でパイレーツ・オブ・カリビアンをアレンジした曲がありました
カリビアンのかっこいいポーズが前後にあって、間はフック・フック・足上げ・足上げ・バックキック・バックキック。
これを１曲分繰り返します。
もう足が上がらなぁ～～い
かっこいいポーズもいまいちわからなくて、ちょっと不完全燃焼

コンバットとエアロバイクを少しやって、本日の消費カロリー４０８キロカロリー。

せっかく身体にいいことしたので、夕食は早めに済ませて休肝日。
な～んて健康的なんでしょう