スリムコンバット

今日は会社で運動をしてから帰ってきました。

ちょっとメニューがかわって、今はスリムコンバットです。
この本・DVD、私も持っています。
ときどきやってはいるのですが、結構ハードです。
ウォーミングアップだけでじんわり汗が出始めます。
そして上腹のメニューでギブアップし、クールダウンがいつものメニューです。

今回はさらにお腹周りのパーツメニューをやりました。
もう・・・足があがりません。。。。。

このDVD、通しでやると90分あります。
体力に自信のあるお方は試してみてくださいね。
今日は休憩を入れながらその半分の45分が精一杯でした。

45分で心地よく汗を流してきました。
ゆっくりとお風呂につかってほぐすことにいたしましょう