Ｎo.0471 ランニング

今日はランニング。
昨日完全OFFにしたのだ、今日は体調良いかなと思ったけど、いつもより疲れてた。
少しは動いた方が良かったかな(´･_･`)


仙台国際まであと10日。
ここで、しっかり走っておきたかったので、フルランニング。
お疲れモードの時にあえて長距離を走る事に意味がある。
30kmから先のトレーニングには、疲れてい時に走るのがいいと書いてあった。





今日のペースはお疲れモードのため、6:00/kmが目一杯。このペースで何処まで持つかが課題。
このペース維持出来たのは26kmまで。
30kmまでは保たせたかったがダメだった。
27kmからは6:30/kmペース。
これも33kmまでで、そこからは6:40～7:00/kmのペースを行ったり来たり。
明らかにペースダウンですねー(´･_･`)
もう、このころは限界状態の疲労ピーク。


今日は歩いてでもフル走り切るとスタートしたので止めるわけにも行かず、走り続ける。
もう、運動と言うよりは、忍耐力のトレーニングのようなもの。


唯一、40kmからゴールまで、6:30/kmペースに戻せたことが収穫かな。


最近、フルにも大分慣れて来たと思っていたが、今日は全くダメだった。


今日は頑張ったという満足感。
シャワー浴びて死んだように昼寝。
このひと時が最高に幸せな時間です。(^^;)






シューズを新調。
前のシューズ、4000kmくらい走ってるので、見た目はまだまだ履けそうなのだが、へたってクッション性が無くなって来たので新調した。
型落ちのため、半額以下の5500円。


型落ちは走りに関係ないので、ラッキーでした。


Ｎikeは自分の足にピッタリ。
でも、せっかく生え変わった爪がまた充血してしまった。


走り方に問題あるのかも？(´･_･`)