毎日ベジフル

ナスとネギのナムル

しっとりジューシーなナスを、シンプルな塩味でいただきます。

レンチンなので火を使わず、作るのもらくちんです。

【材料】(2人分)

ナス・・・3個

ネギ・・・1/2本

A{ごま油・・・大さじ1

塩・・・小さじ1/4

粗びき黒コショウ・・・少々}

【作り方】

⓵ナスは縦半分に切り、さっと水にくぐらせる。2切れずつ切り口を合わせてラップで包み、電子レンジで3分加熱する。ラップのまま冷水に漬けて冷まし、ラップを外して縦半分に切り、長さを3等分に切る。

②ネギは縦半分に切ってから横薄切りにする。

③ボウルに⓵と②、Aを加えて和える。

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