漕ぎ納め

ちょっと早いですが、漕ぎ納めとなりました。
寒くなるとなかなか人が集まらないです。
ハイテンズメンバーで。
しっかり、最初のミーティングし、安全ポイントも確認し、艇を出しました。
練習時間は大体１時間強くらいでした。
最後にスタート練習もして、それからのパドルも入れて終わりました。
　横では、加古川漕艇場のＢコースの認定作業が進められていました。

’１０年１２月の漕行距離（継続記事）

ますます漕がなくなりました。
１２月の体重は７３ｋｇ台で右往左往しています。忘年会が大敵？
 
月日     種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
12/1    Ergo                 8.0km
12/4    Ergo                 8.0km
12/11  ナックル
12/18  ナックル　　　　　　　5.0km
12/18  Ergo                 3.0km                                                              24.0km
12/22  Ergo                 8.0km
12/28  Ergo                 8.0km                                                              40.0km