想定外

２１時頃、今日の夕食はサン○ルクにでも行こうかと思って、車を走らせ現地に着いたら、駐車場がいつもより混んでて嫌な予感･･････

エントランス入ったら、２１時過ぎてるのにウエイト掛かってて、今日は待つ気分じゃなかったので、近場のラーメン屋へ行って、適当に済ませた。

あんな時間にウエイトだなんて、ホント想定外。
しかもラーメンに化けるとは･･････ orz

=書き込み中BGM=
Sketch Show『Audio Sponge』
・Turn Turn
・Wonderful To Me
・Microtalk
・Wilson

ラテラルサイトレーナー運用報告050326

病院の待ち時間で投降いや投稿できるかなぁ・・・


一部から質問のあったLTTの効果とか、たまに書いていこうと思います。
で、今回は本当に５分でいいのかよ！って所に、クローズアップしてみたいと思う。

俺の場合、毎日やるわけではなく、スポーツクラブ行けない日に、運動する用途に使用してる・・・って事を前提に、読んでやってください。
実際にスポーツクラブ行けない日、5分300回を目安に使っていますが、俺は負荷を中間から最強の中間位で、調子見ながら調整してます。
負荷は数値的には書かれてないアバウトなものですが、家庭用なので仕方ない！しかしですね、皆さんの想像より、遥かに体に効いてきます。
ただの脚踏みマシンであるステアマスターと違い、横方向に動きがあるので、腿の外側と内側にも効いてきます。
脚全体を動かしてますって感想です。
脚全体って事は、腹筋とか脇腹にも自然に負荷が掛かります。
テレビは大げさかも知れませんが、継続したら判りませんね、コレは。。。

運動中、だいたい4分過ぎたあたりから、脚が筋肉使いまくりなので、正直きつくなってきます。
合わせてしっかり腕を振ることも、効果を高めるうえで重要です。

慣れてきたら、ウエイト持ってやってみたいと考えてます。