アクセス

プログのアクセスが後６０で６０，０００、ＨＰのアクセスが後４３０で１００，０００になります。キリ番ゲットは誰の手に!!

痛い、いたい？

昨日のバン２での２本目１１ｃを登った後右肩と右腕上部に痛みが走った、TSUNAMIの乗っ越しから終了点まで強引な引き付けで登ったからかも知れない。
更に１２ａを登った際遠いホールドを取りに行く時に目一杯身体を伸ばしたら左肋骨下部も少し痛くなった。←全く歳は取りたくないものだ
家に帰って肩はアイシング後、低周波治療器をしてインドメタシンクリームを塗りアミノ酸等も摂取。
今朝起き上がる時も痛みが激しくどうなるかと思ったが低周波＋クリーム＋アミノ酸を飲み仕事へ、帰宅後ジムに行き念入りにストレッチ、トレ後ストレッチをしたらどうにか痛みも収まってきた。が今度は左肋骨下部が痛み出してきた、たまんないな～今低周波をしている所です。