トレ再開

肋骨、腰はまだ痛いけど今日から負荷を何時もより減らしてトレーニングを再開。トレはクライミングの為と言うより肥満解消&体力維持の為かな、一人で黙々とやるのが好きなんです。

今日のパン２

ボルダーをやっていたら旧パン2、Bパンで顔見知りのSさんと空いているルートをやる事に。
TSUNAMI 　 １２ａ　□ 黄　 　×　　どうにか乗っ越しまではノーテンで行けました、その後インチキをしながらトップアウト。(凡人はちょっとづつ進歩なのだ)
しかし乗っ越しがキツイです、あ～リーチが欲しい。
岡本太郎の名言だっけ千回やってりゃ出来そうにない事も出来る様になる!
確かにそう思うけど千回やるモチを持ち続けるのが大変だー。←本音

腰痛その後２

ジムに行って水中ウォークを４０分、大分痛みも少なくなってきた。
帰りに花屋でランタナを２鉢買った。

ゆる～り・パン２

インドアに行くかどうか迷ったがクライミングで腰を伸ばすと腰痛も和らぐので午後からパン２へ。無理をしては元も甲もないので５．８から５．１０Ｃ迄をゆっくり休憩を取りながら登り最後に
TSUNAMI 　 １２ａ　□ 黄　 　×　　乗っ越しまで１テン、その後は×
今日は人が多い割には涼しくて快適でした。（外気温が低かったから？）

摩利支天沢ＩＣ・事故検証

８月号の岳人に３月摩利支天沢でアイスクライミング中に起きた事故の検証が掲載されています。知人からの情報で事故原因はおおよそ判っていましたが（例えスリングが袈裟懸けでも支点への引っかかり具合によっては首に絡まるという事実←実際自分も自宅で検証済み）スクリューが入りきらずタイオフだった事は知りませんでした。スクリューが奥まで入っていれば事故は起きなかったかも知れません。
後検証では事故者のアックスがリーシュレスか又はリーシュ付きだったのかが書かれていないので知りたい所では有ります。
自分は普段アイスのゲレンデでは長スリングを袈裟懸けにはせずハーネスのラックに付けていますが（それでなくてもアイスの場合ガチャ類が多くて引っ鰍ｩり易く邪魔なので）マルチともなればやはり長スリングは袈裟懸けにする場合があります。記事の最後で有効な対処法が中々思いつかないと書いて有りましたが各自がそれぞれで工夫するしかないのでしょうか。ちなみにギアラックは袈裟懸けの物ではなくショルダーハーネスタイプを使用しています。

腰痛その後

昨日は帰宅後夕飯を作るのもカッタルイ位腰が痛くてストレッチ、低周波、指圧等をして早々に就寝、今日も買い物に出鰍ｯた以外は一日ずっと寝ていた。お陰で大分痛みも少なくなってきたので明朝の具合を見てインドアに行くかどうか決めるとしよう。

真っ暗だ～

今日こそ涼しいインドアでクライミングだ～とパン２に向かったのだが相変わらず冷房の効きが弱い。外気温が３５度の猛暑の中での窓を閉め切った室内は空気もどよんでいて兎に角暑い、こんな中で成果を出すのはキツイですね。
噂ではクーラーを強くするとブレーカーが落ちてしまうのだそうだ、ホントですか？社長～。
午後１時過ぎに突然ドカーンと大音響、爆発でも起きたのかと思ったら落雷＋豪雨＋雹と凄い天気（洗濯物を干してきたのに）。
暫くすると突然照明が消えてしまい室内が真っ暗になってしまった。停電それともブレーカーが落ちたのか？２０分程で回復。
TSUNAMI 　 １１ｄ/１２ａ □ 　× 　２Ｐ目まで
TSUNAMI 　 １２ａ　□ 黄　 　×　　途中まで　暑くて気合が入りません
タワー 　 　　１１ａ　｜　　　　ＯＳ
奥壁　　　　　１１ｂ　｜　　 　　×　　２テン
久しぶりに奥壁を登っいてる最中急に腰が痛くなったので早めに切り上げ家に帰ってストレッチ等をしたが痛みが引く所か益々激痛が・・・（昔ヘルニアをやっているので腰は弱いのです）。明日は単独で沢に行こうと思ったけどとても無理なので自宅療養ですね。

　　　真っ暗のパン２

週末は・・・鳳来？

のはずだったのだが天気が悪そう＆結露情報の為中止になった。
くそ～こうなったら仮想鳳来って事で某所で登り込みだ～。
某所って？←あそこしかないでしょ。

今日のパン２

冷房の調子が悪いとかでメチャクチャ暑くモチ急降下でした。
１０ｂと１１ａでＵＰ後
TSUNAMI 　 １２ａ　□ 黄　　×　　 ２テンで乗っ越しまで　暑くて集中力切れ、体中から汗が噴出してきた
TSUNAMI 　 １２ａ　｜ 白　　×　　途中まで　スローパーが持てません
TSUNAMI 　 １２ａ　□ 黄　　×　　途中まで　モチ切れと言うか指皮が寄ってしまい痛くて登れず、指皮の手入れをしないと・・・

山野井通信

http://www.evernew.co.jp/outdoor/yasushi/yasushi4.htm
後で