１０月の記録－１

９月に１００km行かなかった反省を踏まえ
今月はなるべく(と言う所が弱気)朝！頑張ります
たかが４kmされど４km続けることが大切

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１０月８日(金)朝
天気：忘れた、２０℃
距離：４km
タイム：２７分０５秒

別にタイムは気にしてはいないが
前日よりもまた１分早い！
距離が短いからついつい後半ムキになりやすい
ここで頑張ると夜の疲れ方が違うみたい
とても疲れた！
週末と言うこともあるかもだけど
前半１５分後半１３分の２８分前半で走れれば良いんじゃないだろうか？
来週検証してみよう

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１０月７日(木)朝
天気：晴れ
距離：４km
タイム：２８分１３秒

おっと～火曜日よりも１分早い
起きて飲み食いもせず走ると脂肪が燃えるらしい
減量に期待希望はあと２kg減
無理には考えていないの
距離を走ればそーゆー身体になると思うから
フォームを崩さない
身体の下で着地は守ろう

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１０月５日(火)朝
天気：晴れ、２２℃
距離：４km
タイム：２９分２７秒

朝ランの始まり
距離が４kmと短いのとゆっくり走るから
負担が少なくて良いみたい
まず今週ならしで調子をみよう！

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１０月３日(日)夜
天気：曇り　２６℃
距離：９km
タイム：５９分４２秒

久々ＥＸＥＲＭＵＳＩＣを聞きながら走る
後半ペースが上がるプログラム
確か折返し４.５kmで３１分４０秒位
終わり２kmが６分/km位で走っていたと思う
たまにはこういう追切(競馬馬かよ)も良いね
良い練習が出来で満足っす

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１０月２日(土)夜
天気：晴れ、２５℃　
距離：８km
タイム：５９分３３秒

日が暮れたのに熱風のような風が吹いてた
考え事をしつつ向かい風に耐え
帰りは楽して走るあっという間の１時間であった

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１０月１日(金)朝
天気：曇り、２０℃
距離：４km
タイム：２８分４１秒

まずは試しで走る。
朝寝ぼけ状態で走り始めたが、
思ったよりも身体は動く
午前中で螺子が切れるかと思ったら
これまた夜まで何とか体力が持ったよ
眠りも深くて理想的な１日
夕方帰宅後に走るかどうかでもやもやする事がないのがいい！