４ヶ月ぶりのリンパマッサージ

２週間前のマラソン大会からあまり走れていない
左足に疲れが残っているのかとか
靴が合わなかったとか重なったのかも

身体からのサインということにして
マッサージに行ってきた
目の疲れから来る首から肩と
左足の違和感を伝える
交通事故で左腿の筋肉を痛めてから
左右のバランスが悪くなっているのだろうとのこと
足は左側
腰は右側により痛みを感じた

アスリートの身体になってきたと褒められる反面
相変わらず左右のお尻が冷たいとの指摘あり
これはどうしたら改善できるのだろうか？
パンだのご飯だの炭水化物中心の食事から
もう少し栄養のバランスを考えたほうがいいのかも…

ということで引き出しの奥から出てきた
２００１年モノのひじきを鍋でふやかしてみた
味付けは明日ということで！！

写真はジン「ボンベイ・サファイア」のハーブ漬け
赤い方は
レッドローズ（花びら）
ローズヒップ
ラベンダー
ヒース（美白効果のアルブチンが入ってる！）
などを漬けて漉した
ゼラニウムの精油を１滴垂らし
６倍位水で薄めローションとして使ってる
あ、今は保湿用でグリセリンも入れてるヨ

でもひとつは今夜漬けた
ローズマリー
カモマイル
月桃
以上の３種
さて、どんなのが出来るのかな～？

明日はノルディックウォーキング初体験！
おにぎり持って行ってきます