週末の記録

１０月３日（土）
天気：曇りのち晴れ
体調：良好
内容：５７分　８.９４km

この週は雨で走れなくて金曜日も休んだためか
走り始めから足が軽い
といってペースをそのまま上げすぎると後が続かないのを
最近はやっと学習してきた為抑え気味にして
６０分をイーブンペースで走る
良かったのは３０分で折り返したコースを
行きと同じペースでトレースできた事
走り始め５分１０分のポイントと
５０分５５分と同じだった！
６０分走りきれる体力がついたと言う事だね
前の週２度のＬＳＤ９０分の成果だと思う
それと休息
走るペースを落とすとか
休息をとるとかって勇気がいる
天候によって止む無くの休みだったけど
必要だったんだな～と実感



１０月４日（日）
天気：快晴
体調：ケーキ食べ過ぎ
内容：６２分　９.３９km

３０分まで昨日とほぼ同じように行くが
後半ＬＳＤで行くか迷いペースを乱し遅れる
最後３分で上げようとしたが結果は気持ほど走れず
今回から計測を改めて英語標記のアプリ「RunKeeper」で行う
走った時間が秒まで出るし
分単位での距離が棒グラフで分かりやすいのが決め手
日本語の「iPenta5n」は手入力で記録
月単位の管理がこちらでは出来るので

ケーキの食べすぎは、午後のバイオリン発表会で
ケーキバイキングだったから
５番目だったから演奏終了後
遠慮なく思い切り頂きました～