堤防だより

またぼちぼち更新していくぞ、と。

10月19日(火)のつぶやき

2010-10-20 03:05:34 | 出来事
07:28 from Echofon
おはよー(^O^)バナナも一緒に焼いたトーストに生クリームとシナモン！朝から美味しゅうございました


08:20 from Echofon
寒がりの小次郎へプレゼント。使ってない丸いタライにこれまた数年着てないフリースのベッド。これで暫く様子見だね(*'-'*)


15:31 from Echofon
今何度目かの自己PRちう。今日はマナーの日なの。一分間スピーチなんだけど、なんと１分５８秒(-。-; ソフトボールをテーマにするといつも倍の時間喋ってる～前回は３０秒の所４５秒だったし。このテーマは私にとって難しいのかもな(^ー゜）
by kumaonna on Twitter

１分間スピーチ

2010-10-20 02:16:30 | つぶしお－ぷう編
マナーの日
自己ＰＲと称して決まった時間にスピーチをする
今日(と言っても１９日)は１分であった
前回ソフトボールの話を３０秒と言われた時
私は４５秒も話していた
なので今度こそリベンジ！！と再挑戦した
が～、結果なんと１分５８秒

それで分かった事
ソフトボールと言う括りで話すのは無理って事
なんと言ってもキャリア３２年ですもの
部活の頃の話先輩の話
社会人になってからや
今のチームでもそれぞれ話が出来てしまう
私の多くの部分がここに入っているんだと思った

だいたい私は自分の話したい事しか話さないし
時間は気にしてないからいけないんだな

マナーの先生はいろいろ役に立つこと言ってくれるけど
やはり同じことの繰り返しで
正直飽きてきたかしらん
ロールプレイを入れたら良いと思うの

10月17日(日)のつぶやき

2010-10-18 03:09:10 | 出来事
00:08 from web
簿記試験ネットで申し込み完了。明日コンビニへ入金すべし！！今回は２級限定にすることにしたよん
00:11 from web
今日（１６日）も実家でお昼寝２時間爆睡。疲れがすっきり取れた感じ～（*^_^*）
08:46 from Echofon
おはよー(^O^)、班の掃除当番任務が終了しました！気が軽くなった～
08:51 from Echofon
隣のおば様と掃除の帰りに立ち話。最後に資格の勉強頑張ってと励まされる。いろんな人に支えられて活かされてんだよな、自分(*'-'*)


19:12 from Echofon
帰ってきたの？返事が遅くてゴメンね(*^^*)お疲れさまでした RT @nanchan_man: @kumaonna おつかれさまで～す!!
19:32 from Echofon
夕飯にうどん食べて休憩ちう。私の上に猫二匹脇に猫一ワン二をはべらせてマス( ´ ▽ ` )私の日常


19:39 from Echofon
あいさん足、おっぴろげ...私の上にいるのはまろんと嘉平っす。椅子で耳掻いてるのがルーク。今喧嘩もしてなくてとでも静かなんですけど、ばよりん練習しても宜しいでしようか？
by kumaonna on Twitter

１０月の記録－２

2010-10-17 23:40:06 | ラン・run・らん
東京マラソン２０１１
こっそり申し込みしてたけど抽選にもれました
残念・・・他で何か出ようかな？
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１０月１７日(日)午前
天気：晴れ
距離：１６km
タイム：２時間１分２０秒

久々ＬＳＤ(ロング・スロー・ディスタンス)
コスモスの咲く公園から山の上の公園へのはしごコース
上り坂がめちゃくちゃきつかった～
でも最後も７分/kmで走れてたから自信になるな
本番も７分ペースで行ける所まで頑張る作戦で！



明日は休養日
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１０月１６日(土)夜
天気：月夜、２５℃
距離：１０km
タイム：１時間１１分３０秒

ひさびさにBODiBEATで走ってみた
歩幅を多く申告して誤魔化してたのを修正しました
私の歩幅は７５cmだと
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
１０月１４日(木)朝
天気：晴れ
距離：４km
タイム；２６分４２秒

なんつーか目の前に走ってる人がいたもんで
ついついムキになってペースをあげてしまいました
無理して疲れました
あ～もう、大人になろうよ自分
金曜は休養で週末にまた距離を延ばそう
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
１０月１３日(水)朝
天気：晴れ
距離：４km
タイム：２８分２６秒

寝不足
早く寝ようと思うんだけどいつも日が変わる・・・
でも４kmだとなんとか乗り切れるもんだな～
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
１０月１１日(月)夜
天気：晴れ
距離：１０km
タイム：１時間０９分３９秒
　　　５kmで３６分３０秒位だと後半３３分か

昼寝をたっぷりして臨む
だからか身体が軽かった
体調しだいで距離を短くしても良いかと思ってたんだ
で、音楽は昨日のに戻す(２種類しかないの)
ＢＰＭ１７５は私が楽に走れるリズム
これで７分/kmと６分３０秒/kmの間の感覚を掴めるといいかも
なんて事を走っていてふと考えた
６０分の音楽の種類を増やしたいな～
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１０月１１日(月)朝
天気：晴れ、２３℃
距離；１０km
タイム：１時間０８分０５秒

音楽を昨夜とは変えてビルドアップ(後半早くなる)にしてみた
そうすると苦しいけど３分弱タイムが縮まった
もしかしてこの朝が３本の中では一番きつかったかも
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
１０月１０日(日)夜
天気：晴れ、２７℃
距離：１０km
タイム：１時間１０分５０秒

今日もEXERMUSICを聞きながら走る
見上げると星がたくさん見えた！
水蒸気多目でぼやけてはいたけど気持ち良かった
本番から逆算すると今週と来週で負荷を増やしたい所
昨日は雨で走れなかったけど
明日また頑張ろう

停滞中

2010-10-13 23:40:25 | つぶしお－ぷう編
一般事務の求人が新聞にあったので
今朝履歴書をポストに投函する
昨日撮った顔写真
アニメのマキバオーだっけ？鼻の穴の大きな競馬馬
あの馬ズラを思い出させるような自分の顔だったけど
昼休みの時間ぎりぎりだったのでそれで送った
あの馬ズラ２枚で１０５０円って・・・
まずは面接まで行きますように

あと先週位から簿記が佳境に入ってて
数字を積み立てて最後が合ってない
引っ掛け全てに引っ掛かってる自分
正直じりじりとストレスが溜まるぜ
走ってるからまだ発散してるけどさ
続ければ引っ掛からなくなるのかしら？
あら、こんな所に水溜りがぴょ～んみたいに
ぴょ～んぴょ～ん

いかん頭が膿んでる
明日も工業簿記
頑張るからもう寝る