体の硬い人のための 柔軟講座
私が実行しながら学ぶこととする。 柔らかいまま⇒いつまでも若い 硬くなる⇒老化進行
➀ 肩
② 胸
③ 太もも内側
④ お尻
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次の柔軟シリーズ
⑤ 太もも前側 ⑥ 太もも裏側 ⑦ お尻の奥 ⑧ 脚のつけ根 ⑨ ふくらはぎ
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【歩きメモ】15371歩・11.2km・41g・1823kcal
日記風575
「分岐点 硬さ課題で やり直し」
「偏った 思わぬ個所 硬さ凝り」
「癖や慣れ 身体の形 作り上げ」
「人生を 形造られ 長い日々」
ー1年前のブログ参照ー
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