シニア・ヨガの帰り 期日前投票 と昼食後・休憩かな

さすが(インストラクター)先生は姿勢が良いですね！
私にはきついです。太股の筋肉量と股関節及び膝関節
の可動性無さが原因です。渡された専用ブロック（軽く
適度に柔らか）の上に座りやっとのこと・・・重心の安定
は骨盤の角度ですね！


瞑想時の上腕・前腕・手と鼻呼吸ですかね！型を整える
事ばかりに気が取られ呼吸まで到底コントロール出来
ません。


初めてのメニュー　足指を交互に動かす事！次に・・・
手指を足指間に入れて前後反らし曲げの動きは思いつ
かなかったのでバリエーションとして学べお得感有り


次第に息があがり出し！写真撮影お手上げ！！
私の右足とインストラクターを撮ったので終わりです。
この後 メインの姿勢「鶴の姿勢？」片足立ち他
ゴメンなさい写せません。

体幹の捻りや連続運動と進む内もう完全バテ状態！

身体内外の大掃除で、自然に癖というか習慣になって
いる偏りを思い知らされる機会となって大いに勉強と
なりました。感謝です。

帰路はゆっくり自転車で浜大津から湖岸沿いで膳所まで
ふらふら　のらりくらり 　－停泊の「うみのこ」－


県警ビル・文化会館手前・・・ハトが逃げません？
びわ湖歩きでは・・・人の気配で直ぐに逃げる鴨の動きとの
違いに　感狂う！！このハトエサを求めて寄ってきます。


膳所に入り　木下町です。紫木蓮（シモクレン）この春初めてです。


膳所高校飛び地グラウンド相模川沿いの桜！


狭い道で車往来多くなかなかゆっくり観賞出来ない。

やがて専用歩道で国道秋葉台に通じるトンネル内の絵
膳所小生徒による作品です。なかなか上手いですね！
　
成安造形大学学生さんの指導もとで作成と記してあります。
このトンネルは住まいから150㍍の距離にあります。

【今日の歩きメモ】
3932歩　　2.75km・ 46m・ 32.0g・ 2025kcal

日記風川柳
「呼吸法　形が気になり　意識無く」「腰回り　併せて太く　腹周り」
「ストレッチ　効き目大きく　汗流れ」「サイクルで　湖岸蛇行の　花見かな」