早速ちぢみ試食して！ムーなかなか美味しい！ ピーマン肉詰め本日分
ちぢみには、豚肉及び牛豚ミンチ、ニラ、ブロッコリー、人参、キノコ
ゴボウ、卵２、小麦粉、チーズ、根昆布だし等入り、ひまわり油で焼く！
昨日分と今朝トーストに挟んで頂きました。これも美味しかった。
【歩きメモ】
10736歩・7.51km・1h42m・74.0g・2093kcal
今日のGGスコアー 前半21・22=43 後半13・23＝36 ３ゲーム目２本イン
日記風川柳
「やっとイン 何故か幸運 遠のいて」「誰が知る 開き直って 天命を」
「タネの芽よ きっと出てくる 祈り込め」「９１の 岩井金一氏 畑継ぐ」
一年前のブログです。
ふれあいサロン（みよい）の新年度に向けて打合せ会議昨年立ち上げの「ふれあいサロン」みよい（３・４・５番地）初年度を振り返って４回の集計 延べ５９世帯参加で７９人の参加、当初目標の数字６０人を上回る・・・収穫！２年目の予定（...
冬季に何とか１万歩のウオーキンングが出来ました。
でも腰が痛く 途中３回ほど休んでやっとでした。
今日 自転車を出して整備しました。雪の消えた
道路を注意しながら明日から乗れそうです・・
雪道など滑りやすい路上を歩く時には特に、重心を囲む腱（筋）の緊張度は高くなり腱（筋）の疲れに直結します。
腱の疲労は痛みになって出てきます。歩く前、一日の終わりに仰向きに寝て、両膝立になり左右へ両膝をゆっくり倒す動きを３秒くらい、各５回くらい実施すると、左右の痛みの違いが実感出来ると思います。倒すのに楽な方、辛い方が分かればgood！普通人間は左右対称なのですが
利き足、利き手の具合いで傾きは誰しもあります。まず様子を見てください。自転車気を付けてくださいネ！