２月26日（月）夜明け前と明けて後の変化に改めて興味持つ、束の間の日差し、pm3～4時頃

AM6:15

打ち寄せる波音・・

 

AM7:20

比良山系の様子

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昼を過ぎて外出買い物と、懐かしい " びわこ地球市民の森 "公園の大人用のアクティブコースへ立ち寄りました。お目当ては・・

 

中でも、➀ぶら下がり姿勢矯正15秒×5 セット   ②平行棒両腕支持で下肢ペダリング動作30回×2セット

　　

 

③下肢ストレッチ装置、最初左の低い方に片足靴裏乗せて、反対脚は後ろへ大きく引き地面で支える。その時は、両手で緑の垂直バーをしっかり握り身体全体を支え。交互に右足裏、左足裏と交互に乗せて、乗せた方の足の大腿前面を静かにストレッチ（伸ばします）同時にアキレス腱も静かに確かにストレッチ（伸展、伸ばし）します。この動作を片足各3セットずつ実施・・次に右側の足置き台が高い方で同じ動作で、ゆっくり、筋肉・アキレス腱の伸びを感じながら、味わいながら行います。

　   

➀　②　③の2つの機器で、丁寧に実施して20分間は費やします。

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終わりましたら、Blogupに備え。私は好きな様に写真を撮り始めます。

 

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帰宅致します。途中、マイ畑を少し覗いて・・第一なぎさ公園、自宅へ・・ラッキーに日差しがほんのわずか差し込んで、そのタイミングで菜の花を少し撮って見ました。

強風の影響で・・傾き加減、昨年のドカ雪では、・・ほとんど倒れた。今年は鮮やかな黄色で訪問者も喜んでカメラに納めておられます。まだ、油断は出来ません。どうか見事な眺めと、背景の比良山系の冠雪の絵が撮れます様に祈ります。

帰宅して後、Blog-up時には　==虎落笛が鳴りっぱなし==

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　=今日の歩き=　

　3188歩・2.4km・燃焼脂肪9g ・総消費1750kcal  　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「土日には　車を止めて　歩きです」

「寒さ風　ここ数日は　雨模様」露地栽培の畑にも　

「この時期は　三寒四温　言われてる」ポカポカを待つ日日　

「この冬の　比良山系は　雪不足」菜の花と雪の絵が、未だ機会が

 

=1年前の今日のBlogで思い出す=

如月26日sunday - びわ湖・勝手気ままな日々！