連日の雑草除去作業で身体の節々の痛み、こり、緩和にいそしむ！

体幹部すなわち深部筋、腱のストレッチで故障防止を励行！！

目立って改善されて来たのは、１５年前位から左膝痛で正座困難

となり、名医山際氏からは、今後正座をあきらめて下さい。と宣告

それが、体重約８㎏減！と痛みをこらえ、風呂の中で正座から、今

では痛みは軽減され、近々正座が難なく出来る日が来ると思われる

少しほんの少し前進です。ありがとう。

そんな課題には風呂は欠かせない！

風呂上がりに肋木でぶら下がります！１０～２０秒

３～５セット、次に肩胛骨の柔軟性拡大・・とても痛く、あと快感！

風呂２階！３階に肋木と肩胛骨柔軟と最後に

低周波治療２０分！至福のひととき・・

３階から琵琶湖、北方向を眺める。

いつも４時～４時半ミシガンが湖上観光から浜大津港に戻って来る。

　　

なぎさテラスおしゃれな喫茶店５軒ほど並んでる。右は音楽ホール！！

　

【歩きメモ】

4638歩・3.24km・48m・33.6g・1869kcal

日記風川柳

「利き手だけ　ひょんな角度　グキットな」「逆手でも　鍬を使って　均等に」

「炎天下　敢えて大汗　歓迎し」「シャワーし　その都度洗い　夕乾き」

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