如月5日ー午後2:30ワクチン接種！３回目

三回目のワクチン接種、緊張感を持ちつつ、スムーズに接種終わる。へ？もう

打ってもらいました？⒈2回に比べて、二の腕筋肉にワクチンが注射された感

無く・・

 

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帰路、買い物と『びわ湖地球市民の森』の大人のアクティブコースで、いつも

ストレッチをしました。右足前で左足を弓の様にして大腰筋を伸ばします。

 

木製の高さ丁度良い橋を利用して両ハムストリングを伸ばします。

 

 

この場所で一番気持ちのいいぶら下がり、肩関節・ぶら下がり（猫背予防）

それと最後に平行棒上で身体保持して両足前後降り50回を最後にして終わり

 

腹筋台ではねじり起き上がり腹筋を10回×2set   ちょっと少ないね・・

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【歩きメモ】10245歩・7.3km・25g・1822kcal　

日記風575

「今になり　腕の違和感　感じたヨ」

「畑作業　土の堀上　1/3を」

「下半身　ストレッチして　満足す」

「立ち座り　ギシギシ痛み　温めて」

 

ー1年前のブログ参照ー

じわじわ迫りくる脅威の感受性や如何に⁉ - びわ湖・勝手気ままな日々！

私を含めて、のどかながターゲットに日本人が・・！既に、国会議員（自民党の半数）は核心的利益を許容している売国奴議員のいる事を理解してますか？...

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