今、走ってきました！（現在２０:４５分）
１週間ぶりです。
ｋｍ/５分で入っていったのですが･･･
４ｋｍくらいでダウン
左膝が痛～くなり、左尻まで痺れてきました。
ん～、初めての症状に戸惑いが。ど～しましょ？
身体は軽かったのでもっと走りたかったケド、我慢出来ない痛みなのでヤメ。
ストレッチが足らんのかな？
１週間ぶりです。
ｋｍ/５分で入っていったのですが･･･
４ｋｍくらいでダウン
左膝が痛～くなり、左尻まで痺れてきました。
ん～、初めての症状に戸惑いが。ど～しましょ？
身体は軽かったのでもっと走りたかったケド、我慢出来ない痛みなのでヤメ。
ストレッチが足らんのかな？
ランニングお疲れ様です～。
私は、久しぶりのランの時はなるべく多くストレッチするようにしてます。
ゴキってなりそうで怖いから～。
もう少し、ペースを落としても良いかもと思います。
ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）がお勧めです。
＞もう少し、ペースを落としても良いかもと思います。
性格かど～かは分かりませんが、ゆっくりとしたペースで入るにもかかわらず自然にペースが上がってしまうビョ～キにかかってます。（笑
ペース上げない方法としては、星飛馬みたいにタイヤを引きずって走るしかないような･･･（負荷がおもいっきりかかるか？）
もっともっと、ゆっくりとしたペースで走ってみます。（＾-＾；）
ハイペース過ぎます。。。
ゆっくりペースで慣れてきたら距離を延ばしていく、もっと慣れてきたらペースを上げる。
そのほうが膝や足に負担が少ないと思います。
でもゆっくり走るのって結構難しかったりしますよね、、、(^^;
そ、そ～なんですか？ハイペース過ぎるの？･･･
ん～、困った、自分ではゆっくりペースのつもりが何時もハイペースになってます。
ホントゆっくり走るのは難しいです。