まとめてです。
9月7日の6ｋｍ ２５’４８”５４ ん～、もうチョイ。
9月8日の6ｋｍ+α･･･10ｋｍ走ってみました。
9月8日の6ｋｍ（通過タイム） ２６’２２”５６ 途中でへこたれました。
したがってお仕置きとして、そのまま4ｋｍ走って10ｋｍに。
9月8日の6ｋｍ+α（4ｋｍ） ４４’１１”４７ ん？ど～なんだ？
9月7日の6ｋｍ ２５’４８”５４ ん～、もうチョイ。
9月8日の6ｋｍ+α･･･10ｋｍ走ってみました。
9月8日の6ｋｍ（通過タイム） ２６’２２”５６ 途中でへこたれました。
したがってお仕置きとして、そのまま4ｋｍ走って10ｋｍに。
9月8日の6ｋｍ+α（4ｋｍ） ４４’１１”４７ ん？ど～なんだ？
トレーニングの目的はあくまでも「バイクに乗る」為と体力維持＆向上なのですよ。
とか言ってますが、おっさん化防止の為です。
サブスリーなんて遠い夢のまた夢です。