おはようございます😊
今朝は、早朝から自分の感情にグッタリ
大したことではないのに、怒りが湧いてきて、止められませんでした。
その勢いで、植物の世話をして、お客様にいただいた薔薇を挿木したのですが、育ってくれるかなぁ…でも、だいぶ落ち着きました。
ほんとに大したことではないのですけどね…
その後、いつものように瞑想したのですが、その怒りは全然湧いてこなくて、なんだったのやら？
瞑想を始めて1年になりますが、最初はビギナーズラックで、いきなり深い意識に入ることが出来て、楽しい！と思って続けていたら、だんだん雑念だらけになっていきました。
私は、もともとぼーっとしているが得意なのですけど、ある時それがDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）と言われる脳の状態だと知りました。
DMNとは、脳が意識的な活動をしていない時、つまりぼんやりしているときに活性化する神経回路のこと。
DMNが正常に働いていれば、脳内の情報がスッキリと整理されて、蓄えられた情報同士が結びつきやすくなり、新しいアイディアが生まれたり、創造力が高まるそうです。
ところが、活性化しすぎると、頭がぼんやりして注意力が散漫になり、余計なことを考えすぎて、不安にさいなまれるそうです。
メリットもデメリットも実感あるなぁ。
瞑想中は、このDMNの状態になることが多いです。
なので、突然閃くこともあれば、思考に巻き込まれてグルグルしてしまうことも。
巻き込まれてしまった時は、ハッと我に返って、「また巻き込まれている」と気づいているだけにしておきます。
この気づいているだけの状態の時って、意識的な脳の働きだと思うのですが、その気づきから何か発展させようとすると、自分を責めてしまうことになりがちなので、ただ気づいているだけの状態を保とうと思うのですが、これがなかなか難しくて、またDMNの状態に戻ってしまいます。
こんなことを繰り返しながら30分が経過してしまうことがほとんどなのですが、一番変化があるとしたら、感情です。
感情を抑えている訳では全然ないのですが、今朝の怒りのように、瞑想していると湧いてこなくて、またいつもの感情の反応だったなぁ…とグルグル考え始めて、また考えてると気づいて、またぼーっと他のことを考えての繰り返しで、そのうちに赤紫の光が見えて、深い意識に入りそうな時に、終了のベルが鳴りました。
瞑想後に、結局あの怒りは何だったんだろう？と思って、ボイジャータロットを引いてみることに。
8番のBalance（バランス）のカードでした。
8番の感情のカードは、Stagnation（停滞）です。
枯れている花のカードを思い浮かべた時に、これだなと閃きました。
じつは、主人が勝手に花に水をあげてしまったことに凄く腹が立ったのですが、枯れてしまったらどうしようというプレッシャーが、常にあったのだと思います
ちゃんと育てなきゃみたいなのは、子育てでもよく経験したことです。
ちゃんと出来ていない自分への怒りが、子供に向いてしまうことはありがちでした。
「ちゃんとやらなきゃ」って、何ですかね…
自分を見張っている自分だと思うんですけど、バランスを崩す原因のほとんどが、この見張り屋の自分だと思います。
主人には申し訳なかったですけど、原因がわかったら、なんだか笑えます
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