ボールトレーニングで背骨を矯正！

今日はバランスボールで背骨を矯正する運動をご紹介します。①バランスボールに座り、腰を反り、胸をはります。この時、お尻はやや後方へスライドさせます。　②次に、腰・胸をはります。この時お尻は前方へスライドさせます。　これを繰り返し、柔軟性のある背骨にしましょう！