すこやか人生まっしぐら

人生健康が一番!

バランスボールでの骨盤トレーニング

2008-11-17 22:27:28 | トレーニング&ストレッチ

今日はバランスボールを使った簡単な骨盤トレーニングをご紹介します。①バランスボールに座ります。②おしりを左にスライドさせます。③おしりを右にスライドさせます。左右のスライドに差があるときは、骨盤がずれている可能性大です!④やりづらかった方に、10回ほどスライドさせます。⑤もう一度左右にスライドする左右差が減っていると思います。これで骨盤を整えましょう!

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