冷え性とは医学的に表現すれば『末梢血管の血行障害』をいいます。男性より女性が多く、女性の2人に1人は冷え性とも言われていますが、手先、足先、かかと、足首、殿部などに現われます。特に手先・足先などには末梢の毛細血管まで血液が行き届かないためよく現われます。食事は、身体を冷やすトマト・きゅうり・ナス・レタスや冷たいジュースや水などはできるだけ避け、身体を温める食材の根菜、しょうが、ニンニク、ネギ、香辛料を使った調理をするようにしましょう！そして、ゆっくりお風呂に入り、手足の運動を行うと良いでしょう。
1/17（土）14：00～14：45埼玉YMCA所沢センターにて『手・足の痛み冷えを改善するすこやか体操』を行いますのでぜひ参加してみてください。参加費は500円です。ご予約が必要となります。04-2939-5051
