トゥタッチ・クロス

今日は、腹筋・脇腹を鍛える『トゥタッチ・クロス』をご紹介します。①仰向けに寝ます。②両足を持ち上げます。③右手で、左足を触り、次に左手で右足を触ります。　かなり強度な運動なので、気をつけて行ってください。