百歳健康長寿の秘けつ集

百歳健康長寿の秘けつ集

京丹後市で出版されたこの冊子。

37人の百歳長寿が①食事編、②運動・習慣編、③生きがい編

と3つの分野について書かれています。

長寿の方の話の中には、歯に気を付けている方が多いように思えました。

あとはヨーグルトを食べている方もいらっしゃいましたね。

百歳以上の方が、58,820人（女性51,234人　87%）もいる日本。

経験談を生かしていきたいですね。

なぜ人間は泳ぐのか

なぜ人間は泳ぐのか

水泳の歴史。私の知らない水泳がまだまだたくさんありますね。

歴史を通じて、水泳ほど親しまれているスポーツはないだろう。

人間をとらえて離さないその魅力はどこにあるのか?

水中に身を置く深い喜びはどこから来るのか?

とても興味深い本でした。

美顔鍼

当院でも行っている美容はり。

今年の2月に出たこの本を読んでみました。

顔のシワ・たるみなどを訴える患者への美容鍼治療を、

社会心理学で研究が進められている顔の「黄金比率」と、

解剖機能からのアプローチで解説されています。

写真もたくさんありわかりやすいです。

筋膜リリース メソッド

筋膜リリースのグッズが増えてきました。

当院でも販売する予定ですが、筋膜リリース　メソッドと言う本があったので読んでみました。

体内であらゆる組織を包み、全身に張り巡らされている筋膜。

そのどこかに異常が生じると、頭痛、腰痛、肩こり、眼精疲労など、

原因不明の痛みや不調を体に抱え、しかもなかなか治りません。

筋膜を調整し解放することでかなり痛みが軽減、即効性もあります。

おもしろいですね。

一流の集中力

一流の集中力を読んでみました。

イチロー、中村俊輔、小野伸二、稲本潤一といったアスリートたちの精神面を鍛え上げ、

世に送り出した方が書いた本。

「呼吸法」「内言」「イメージング」「気功体操」の4つを組み合わせて、

持てる能力を100%発揮するための精神状態をつくり出す

「心身統一的手法」が書かれていました。

集中力大切ですね。

ＮＯ（一酸化窒素）系 サプリメント

先日、ある方から　ＮＯ（一酸化窒素）系　サプリメントについて

お話を聞きました。

NO（Nitric oxide）は、血管内皮細胞から産生され、血管内皮機能を調節しています。

血管内皮細胞から産生されるNOには、血管拡張作用（降圧作用）、

血小板凝集抑制作用（抗動脈硬化作用）、単球などの白血球が

血管内皮細胞に接着したり内皮細胞下組織に浸潤するのを防ぐ作用、

血管平滑筋細胞の増殖を抑制する作用、などがあるそうです。

これらの作用を利用し、トレーニングをすると

かなりトレーニング効果があがっているようです。

サプリメントもどんどん進化していますね。