ヒトが永遠に生きる方法 他

3冊の本を読みました。

人が永遠に生きる方法、腸の大切さ、などなど

勉強になりました。

一流アスリートの食事

錦織圭、浅田真央、高梨沙羅

それぞれの選手の食事に関して書かれてます。

アスリートの食事のとり方は違いますね。

ことわざ栄養学

小豆の豆腐

ごまかす

手前みそ

などなど栄養学に関わることわざがいろいろ書いてありました。

おもしろいですね。

寿命は30年延びる

老化を遅らせる長寿遺伝子。

やはり、食事、睡眠、運動のバランスが大切ですね。