骨盤マッサージしてバイバイバイ

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　私は健康のために、骨盤と腹筋だけは鍛えたりストレッチして寝るようにしています。
　健康は資本、自分がしっかりしていれば、人助けもしやすいですカラ。


　あっ、「最近メールで絵文字を使いすぎている話」をしわすれちゃった…。
　ちょっと深い話なので、明日にさせて下さい。


　それではまた明日、おやすみなさいまし。

再起動に次ぐ再起動…

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　パソコンでかなり重たいソフトを使ってるんですが、
　すぐアプリケーションがシャットダウンしてしまうので、かなり集中力が要ります(笑)
　いやー、一時間ずっとそれの繰り返しで進歩がない…


　せめていい思い出になればと思います。

メタ認知。

レインボーブリッジ（東京都港区）

　こんにちは。
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　心理学で「メタ認知」と呼ばれる便利な能力があるのですが、
　最近どうも、私もその「メタ認知力」が付いたようなのです。
　そこで、皆さんにお伝えしたいこともあり、レポートの意味も兼ねてお話ししていきますね。


　☆　☆　☆　☆

　心理学になじみがない方は、「「メタ認知」なんて言葉はなかなか聞き慣れないし、はじめて耳にした」と思われるでしょうが、
　仕組みはすごく簡単です。
　「メタ認知」というのは、一言で言えば自分をモニタリングすることを言うのです。
　ちょうどカメラで撮られているがごとく、
　外から、他人から、周りからだと自分はどう映っているか、
　ムービーのごとく客観的な自分の映像がわかること、
　これが、「メタ認知」なのです。
　私は眉の上あたりからカメラで撮られている感覚で、この「メタ認知」の能力開発をやっています。


　さて、この「メタ認知」ができるとどんなメリットがあるのか、
　皆さんはお分かりになりますか！？

　「他人の身体と入れ代われたら」と思うこと、皆さんも一度や二度はあるハズです。
　だいたい「うまくいっていない」時、
　たとえば「傷つけた／傷ついた」、「わかり合えない」、「気分を害した」ということになると、
　その原因を探ることで、相手の気持ちがわかって解決できることも多い。
　しかし、それが出来ないから苦しいのですよね。

　そこで、です。

　他人と入れ代わったり、誰かになりきってしまうのは無理ですが、
　せめて、「どういう印象を与えているか」がわかれば、相手がどうしてそういう反応に至ったのかの「いきさつ」がわかります。
　「いきさつ」がわかれば、悪く思わせない言動も逆算で出せる。
　…というわけで、「メタ認知」ができると、印象をよくしたり意を汲んだり、反対に激しにくくなったり、
　あるいは自分の言動を磨くことが格段にしやすくなるのです。

　ちなみに私が気づいたのは昨日のことで、
　人と話している時、自分をモニタリングした姿がハッと頭に現れたのです。
　そこで、「ああ、ついに自分もメタ認知ができるようになったのか」と知ったのでした。


　自分の姿を客観的に描くのは、練習をすれば、できる人は簡単にできるハズです。
　ブログを書くでもいいし、自分のムービーを見るでもいい、
　要は「自分を記録する」要素があることを繰り返しやっていると、
　メタ認知力もだんだんとついてくる気がします。


　「自分を客観的に見る」というのは素晴らしいことかもしれませんが、
　その言葉には具体性がありません。
　「客観的に見る」には、メタ認知が一番。
　皆さんもメタ認知力、磨いてみませんか！？

レインボーブリッジから

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　レインボーブリッジは歩いていてとても気持ちいい橋です。
　揺れや突風こそ激しい時もありますが、
　東京湾が一望できて、空を散歩しているような気持ち良さを感じられます。


　東京にいらしたら、ぜひ一度はレインボーブリッジへどうぞ。
　芝浦ふ頭まで来れば、入り口も近いですよ。

　↓クリックしてどうぞお持ち帰り下さい（著作権は放棄していません）↓