~ Smile Running ~

約6年の中国駐在を終えて帰任。
中国で趣味となったランニング。
進化する40代。
記録更新目指して頑張ります。

ジムで

2010-03-20 | スポーツ
さっきジムから帰ってきました。
今日は着いてすぐトレーニング開始したら、コーチ(教練といいます)が寄ってきました。

ここのジムはコーチが個人契約になっていて、
お客と個人メニューを契約すると自分のボーナスになるようです。

ボディスキャンみたいなので体脂肪や筋肉量など図って、色々説明されました。

私はもう少し筋肉量を増やさないといけないみたいです。


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2 Comments

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なるほど (たか)
2010-03-21 20:54:58
筋トレ御30分以内にたんぱく質か・・・。
でも風呂入って、帰ったら30分超えちゃうなあ。

ZUMBA楽しそうですね。
次帰ったら受けてみようかな?
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Unknown (らいそう)
2010-03-21 08:55:16
頑張って筋トレして下さい。
やっぱり筋トレ後30分以内にたんぱく質とった方がいいみたいですよ。

昨日初めてあきおさんのZUMBAしましたよ。
JAMの曲でコリオMIXしている感じでした。
まあ、へらへらと1時間頑張りました
たかさんなら楽勝ですよ

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