~ Smile Running ~

約6年の中国駐在を終えて帰任。
中国で趣味となったランニング。
進化する40代。
記録更新目指して頑張ります。

1月回顧録

2015-02-01 | スポーツ
1月の回顧録
総走行距離371.8キロ
インターバル練習 2回
坂ダッシュ 1回
LT10k 1回
駅伝で7.1キロTT 26'14" (3'41"/km)
ゆるラン会 3回参加 1回お休み
大阪ハーフマラソン 1*21'06"(3'50"/km)
PB2分更新!

走行距離は400をひとつの目安にすると少し足りない。

昨年よりもスピード練習(インターバル、LT走)を増やし、この調子で速さをつけていきたい。

2月1日はLSD。
嫁さんと一緒に家~甲武橋~宝塚市役所を往復20K
そのあと続けて一人で甲武橋まで往復10K。

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