昨日の上海マラソン、結果は４時間２３分と目標の４時間には遠く及ばず惨敗でした
。
やっぱり練習不足は否めませんね
。
スタート時点の気温は約９℃
。
スタート前に上海市長？か誰か偉いさんのあいさつの後、中国国歌の斉唱
があるのは中国ですね。日本ではマラソン大会で君が代斉唱は無いですよね。
痛めた足首
もテーピングで固めました。
走ってみると、それほど痛みも感じずＯＫ
。
スタートして１キロは６分３０秒のゆっくりペース。
５キロ地点は２７分５０秒と、キロ５分半ペースに戻しました。
１０キロ地点では、嫁さんと息子が沿道で応援
。
タイム計るの忘れました。
ハーフまではこのペースで走っていました。
ハーフの通過タイムは１時間５９分。
昨年同様このままではヤバイと思って、ペースアップ。
２０キロ～２５キロのラップタイムは約２６分３０秒。
その後、２７キロでガクッときました。
その後はキロ６分、７分ととペースダウン。
３０キロを過ぎると、立ち止まり屈伸したりと、今回はかなり辛い大会となりました。
気温もスタート時に比べ下がってきており体も冷えて最悪です
。
今回は事前の体調管理と、練習量に問題アリですね
。
いまは体がボロボロですが、今から来年に向け頑張ります
。
。やっぱり練習不足は否めませんね
。スタート時点の気温は約９℃
。スタート前に上海市長？か誰か偉いさんのあいさつの後、中国国歌の斉唱
があるのは中国ですね。日本ではマラソン大会で君が代斉唱は無いですよね。痛めた足首
もテーピングで固めました。走ってみると、それほど痛みも感じずＯＫ
。スタートして１キロは６分３０秒のゆっくりペース。
５キロ地点は２７分５０秒と、キロ５分半ペースに戻しました。
１０キロ地点では、嫁さんと息子が沿道で応援
。タイム計るの忘れました。
ハーフまではこのペースで走っていました。
ハーフの通過タイムは１時間５９分。
昨年同様このままではヤバイと思って、ペースアップ
。２０キロ～２５キロのラップタイムは約２６分３０秒。
その後、２７キロでガクッときました。
その後はキロ６分、７分ととペースダウン。
３０キロを過ぎると、立ち止まり屈伸したりと、今回はかなり辛い大会となりました。
気温もスタート時に比べ下がって
きており体も冷えて最悪です。今回は事前の体調管理と、練習量に問題アリですね
。いまは体がボロボロですが、今から来年に向け頑張ります
。
練習不足でもちゃんと走りきったのは凄い
足も痛まなくてよかったですね
体調管理と練習は継続が大事
でも、難しいです
来年に向けて頑張ってください
完走おめでとう
走り込み不足のレース後半、特に３０キロ過ぎの辛さは何とも言いようがないね。
走った事がある者にしかわからない地獄だ。
我等も湘南で味わいましたよ。
でも、その反面いい距離練習が出来たのか、
ちゃみ～に奇跡が起きました。
湘南フルマラソン（暑かった）では４時間４２分掛っていたのに、日曜日の横浜ハーフ（寒かった）は１時間５１分でフィニッシュしましたよ。
私カズは、湘南は脱水症状で身体攣りまくりで３時間５６分のゴールが、２週間後の大田原フルマラソンでは３時間３５分、横浜ハーフでは１時間３５分のゴールでした。
今こそ、中国大陸と言う広ーい練習場所があるんだから、楽しみながら沢山走り込んで昔のように３時間台を目指すのだぞ
さもないと・・・ちゃみ～に抜かれるよ
何はともあれ、激動の中国経済に貢献して元気よく帰任して下さい。
９月２６日に５０歳
これから中国大陸の中での出張も増えてくると思います。
日本に比べるとマラソン大会は少ないですが、出張を活かして、いろんなところで走れたらいいと思います。