杜のどーなつ

検診結果を聞いて、中性脂肪を減らすにはどうしたらよいか

本屋さんで立ち読みして調べました。



おからが、いいらしいです。


おからをサラダや、味噌汁に使うのもいいです。


おから料理の本を買うのは、先に延ばして～






おからや豆乳、豆腐を使ったヘルシーで健康的などーなつを販売している、ドーナツ専門店の杜のどーなつ　へ行きました。





ドーナツの他にも美味しい物がたくさん




店内も可愛いです。




豆腐白玉パフェ２８０円を食べました。

白玉は、ほんのり温かかったです。



おから茶とおからサラダとおからクッキーを買いました。


しばらくぶりに買ったおからサラダ、やっぱり美味しかったです。




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ランチ 和かふぇ 朝之丞（あさのじょう）

昨日のランチは、駅前の和かふぇ 朝之丞（あさのじょう）へ行きました。






セイロ２段重ね野菜蒸し１０００円を注文しました。

本日のセイロ混ぜご飯は「鶏そぼろ」だそうですが

他の混ぜご飯にメニュー変更も可能だそうです。




まず、漬けダレとお漬物が運ばれてきました。

その後、セイロ蒸しが来るまでには時間がかかりました。


蒸し野菜が美味しいです。

鶏そぼろも、煎り卵も美味しい～












モーニングも美味しそうです。



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夕食 カジキのラタトゥユソース

昨夜は、カジキのラタトゥユソースを食べました。

１切れ９８円のクロカジキの切り身を

いつもの塩だれに２日漬けこんでソテーにしました。


そこに、ラタトゥユをソース代わりにかけてバジルを添えました。







旬のグリンピースのご飯

スティックセニョールの辛子和え

おからのサラダ

漬け物



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朝食＆紫陽花

今日の朝ご飯です。

豆ご飯となめことミョウガのお味噌汁が美味しかったです。


昨日は、久しぶりにお友達とランチに出かけました。

近くのNHKいわきの前の紫陽花がきれいでした。





いわき市の市花のつつじもきれいです。



地下道を抜けて、いわき駅前まで



駅のそばのお店でお昼ご飯を食べました。



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