昨日は仕事の後、ジムに行ってきました
マラソンが終わって、もっと筋肉痛に悩まされるかと思ったら、
意外なほどなんともなかった。
やっぱり１０キロだもんね。フルマラソンとかじゃないもの。
軽く筋肉が張ってる状態の時に、さらに筋トレをすると、ものすごく効いてるような気がします。
なので、いつもより重いダンベル、いつもより回数多く張り切ってしました
実は、今年に入ってから腕の筋肉を鍛えていたおかげで、
マラソンの途中も腕がだるくなることがあまりなかったの
前回のマラソンでは、途中から腕がだるくて振れなくなったもん
やっぱ走るのって、全身の筋肉が必要なんだねぇ。
上腕筋とか背筋が思った以上に大切だと、身にしみてわかりました。
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今日はジェイ父の誕生日
みんなでジェイ父のレストラン（彼はただ今バケーション中）に
家族ディナーに行ってきました。
今日はトミーの大好物「ハト」を注文してくれたので、超ゴキゲンでした♪
ハトは身がしまっていて、味がとても濃くて、鳥類の中で一番おいしい
とトミーは信じています。 そして、写真に写ってるハトの頭の部分。
これね、中国人にとっては一番美味しいゴチソウ的パーツなんですよねー
今日もジェイ祖父がトミーに「食べなさい」と薦めてくれました。
美味しくて、体に良い部分を勧めてくれるなんて、トミー感激！！！
体にいいらしいよ。
この頭の部分・・・
でも、いらない
だって、そこって脳ミソだもーん。
脳ミソ、食べたくないもーん。
笑顔で、「ムーイゥ（無要）
」と広東語で答えるトミー
それにしてもハトってうまい
日本でも簡単に食べられるようになればいいのに
日本といえば、来月ジェイと２人で日本に里帰りします
ジェイは１０日間、トミーは２０日間の予定。
超ロンバケです♪
トミーは日本で営業もあるので、半分くらいは出張になりますが、
それでも嬉しいなぁ。楽しみだなぁ
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ウフ
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後日、まとめて更新させてもらいます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。