昨日は家から１０分位の、このお寺の所まで歩いたのですが
お天気が良かったので今朝は少し離れた木津川まで歩いてみました
３６０℃山に囲まれた田舎です～ こんな のどか～な田舎に にょっきりと高層マンションが建ってます（ここに住んでます）
大阪湾まで流れている木津川です ここは水が綺麗ですよ
夏になると、キャンプをしている人も居ます
お散歩の後のフランは苦手なカリカリでもガッツガツと食べます お腹空くんですね～
今日はちゃんと胴輪を付けて行きました
私は出る前に生姜たっぷりの野菜スープを飲んでたので汗だっくになりましたよ
お散歩以外で 努力してる事 夕飯の御飯を少し減らしました 食後のデザートを止めました。
お腹が空いて眠れ無い時はホットミルクに おろし生姜を入れて飲むとグッスリ眠れます。（意外に美味しい）
気が付いたら常にお腹を凹ませる（これだけでも腹筋になるらしい）←魔女たちの２２時でやってたの 仕事中のレジでも凹ましてます
フランちゃん帰ってカリカリ食べてから爆睡中
私も疲れたけど出勤の支度しなくちゃ 
とりあえず今朝測ったら１キロ程 減ってました
よ～し頑張るぞ～
もうすでに一キロだなんてすばらしい。
がんばってくださいね。
４キロってあっという間に増えるけど
減らすのは大変！
でもtomokoさんの実行力なら大丈夫＾＾
お腹を凹ますのって良いらしいですね！
私も以前はしてたけど
いつの間にか忘れてました＾＾；
私もダイエット頑張らなくっちゃ！！
でも、そこからが中々減らないですね～
これ以上増えたら本当に困るので頑張りま～す
でも落とすのは至難の業
油断してました～
こんなにあっと言う間に増えちゃうなんて～
毎日体重を計るとそれが励みになりそうですね。毎日歩くと、フランちゃんは体重が増え、tomokoさんは体重が減る。これってすごい！
1～２キロなんて朝と晩でも変わる位の差です
実際はまだ全然減ってません
でも努力しないと増える一方ですものね
頑張りま～す