『自分の表情を意識していますか？』

昨日、仕事の進め方で思うようにいかず、ちょっと落ち込んで帰宅電車に乗り込みました。
その電車の中で気づいたことを投稿させていただきます。

乗り込んだ電車で私が気づいたのは、電車の窓に映し出された
”落ち込んだ時の自分の表情は目にしたくない”
ということでした。

通常、自分の表情を確認するためには、鏡を見たり、自撮りの写真を見たりします。
が、これらのやり方だと素のままの自分が表現されておらず、落ち込んだ時の表情を見ることができません。

昨日は、トンネルを走る電車の窓が自然と鏡代わりになり、落ち込んでいる自分の姿が映し出されたのです。
他人がその表情をしていたら、積極的に話しかけたいとは思えない表情だったので、奮起して口角をアップさせることだけを意識してみました。
ムリに落ち込んだ感情を高めようとするのでなく、落ち込んだ感情のまま口角だけをアップさせてみたのです！

すると不思議なことに落ち込んだ感情が和らいできて、落ち込む原因となった出来事を違った側面から捉えることができたのです。
心理学の師匠：衛藤信之先生をはじめ、多くの本などで
『楽しいから笑うのでなく、笑うから楽しい！』
と教えてくれている通り、自分でコントロールできる行動を変えると、自分でコントロールできない感情が変わることを実感した出来事だったので投稿させていただきました。

素の自分の姿を目にするって、刺激的かつ勉強になることなんですね！目を背けず、受け止めていくようにします。


今朝の投稿を読んで、あなたが落ち込んだ時、意識して口角をアップさせてみるきっかけになれば嬉しい限りです。

本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

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