１０日(日)１０５５９歩歩いた翌日と１２日(火)１０１６７歩歩いた翌日に違いがありました。
４００歩の差だけだったのでしょうか･･･
１０日の翌日１１日(月)の朝は歩き辛くお昼ごろまでつづいていました。
夕方には良くなりましたが、何となく自信がなくて出ませんでした。
１２日の翌日今日です、朝辛くはありましたが一昨日よりはラクで身支度を整えてリビングに降りた時にはあまり感じなくなっていました。
そして夕方には躊躇なく買い物に行くことができました。
１２日のリハビリが良かったのかな⁉
それとも筋力UPしたのかな⁉
昔むかし、股関節の固定手術をして筋力が全くと言っていいくらいに落ちていました。
筋力がないので歩くのが困難でした。
筋力をつけるために歩くように･･･
ただし、無理をし過ぎないこと。
その目安としては痛みで判断するように･･･
筋力がつく痛みと再発の痛みがある、その違いの判断は本人でしか分からないので間違えないように筋力をつけること。
こんなようなことを言われたと思います。
それ以来この痛みはどっち⁈
体力つく無理って歳だからもう遅いでしょうか。
リハビリに通っているので無理してみてもいいと思うのですが、
体力つくなら頑張って、
できることならもう一度新幹線に乗ってどこかへ行きたいです。
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🎥を見て頂いた感想コメントも宜しくお願いしますネ。
🔶お互いに体調管理に気を付けて元気で頑張りましょ～👋・👋！
このところ暖かい日がつづいているのでありがたいですよ～
来週あたりから寒くなるとか･･･
風邪を引かないように気をつけましょうね。
ご訪問とコメントありがとうございます。
体力づくり ひつようですね 判ってるがつい横着をしてしまって 運動不足・・・・・最近足の筋力がなく 階段を上がるのがつらくなってきました～
今でしょ 歩いたり 筋肉つける スクワット運動などしなくては？ 今日は 外歩き お口の運動もしました お口の運動すると 夜 よく眠れます（笑い）
体力作り、頑張らねば～ですね。
意識してないと即横着心が出ます･･･
お口の運動いいですね。
美味しい物をいただきながらお喋りでたら最高ですよ ❣
そして良く眠れたらいいこと無しですね。