骨と太陽とビタミンD

今週もウィークデーは雨続きの予報。
やっと晴れが見込めそうなのは週末だという。

ついこのあいだまでは、夏の強烈な陽射しを嫌って外に出なかったけれど、
このところ雨が続いて今度は日光不足を心配する。
ほどほどの良い加減をお願いしたいが
そうはこちらの思い通りの天候になってはくれない。

骨に大事な栄養素・ビタミンDを得るには
欠かせないのが日光浴と言われる。
すっかり散歩への執着がなくなっているつんちゃ。
散歩に出なくても、全然問題なしといった風なのだが、
ワタシとしては健康面が気になる。

筋力の低下はもちろん、骨が弱くなっているのじゃないかと気にかかる。
せめて食物で補おうと、
サケ・マグロ・卵・ジャガイモをメニューに入れるようにしている。

秋晴れのお散歩日和になるまで、
食物の栄養で骨の元気が保てたらいいのだけれど・・・

本日もインドア派つんちゃ、ごっつあんライフを満喫中。
つん：イェイ


つん：楽しんでまッス　　


つん：あ、そや、ウシくんとあそぼっと。


（陰の声：身近で済ませますね～。コタツから出られないヒトみたいですね～。）


（陰の声：つんちゃ用に日焼けサロンの設備欲しいですね）


つん：日サロでチョコラブ目指すの？


本日の水分摂取量メモ
300cc
にゅ～にゅ～＝300cc