１１月です…。

１１月になりました。
秋本番ですね～
朝はやはり冷えてきた感じですね。
１０℃くらいしかありません。
１０℃切ると「寒い」という感じになりますが、
今のところＯＫです。

さてさて、昨日はジムで最終調整…。
かな３０分ウォーキング。１５分ＲＵＮ。
時速は８ｋｍくらいで。
心拍はほとんど上がりません。

そしてダウン１５分…ウォーキング
に、ストレッチ。
結構入念に行いました。

そしてアミノバリュー飲んで、アミノ酸充填。
？？？

疲れは残らないのかな？と、思いつつも、なんだか気持ち的に疲労気味。
（これがよくない）

いろいろなニュースがありますが、ニューヨークの被害は結構あったみたいですね。
地下鉄とか大変なことになっている。
し、
大雪とかも！
びっくりです

と、言うことで…
なんだかあわただし～

本日　その一