強風の朝・・・。

鎌倉の朝は快晴　
しかしやはり風が強いので
風の音で夜中、明け方に目が覚める

心穏やかでない

さて、昨日もサボらずジムRun
11.1km

縁起でもないトレッドミル上で2回も靴紐が解ける
縁起なのか？結び方が悪いのか（笑）
わからない

ファルトレックでした。30分はジョグペース時速10km
その後500mずつ13kmにスピードを上げる
13kmと12kmを５００ｍごとに繰り返し
最後2回は13.5kmまで上げる

汗がぼとぼと落ちる・・・

汗だく

で、
なるべく9時台には夕食を済ませたいところ・・・
ぎりぎり

さてさて、今度のハーフまではこのペースで行きますか
と、言う感じです

今のちからで100分切り～目標
かな

昨日髪を切り心機一転
したはよいけれど・・・

12月は何かと起こりますね～

・・・・の一日の始まり

本日　その１