まだまだ低温の日々・・・。

鎌倉の朝は晴れ
ですが、雲が多い
これから下り坂らしい・・・
気温は相変わらず低く
このまま本格的な冬をむかえたらいったいどうなるのだ・・・
というのは考えすぎかも

さてさて、昨日は何日かぶりにジムへ
寒いのでなかなか足が向きませんね～
ですが、防寒しっかりして

２時間近くばっちり

ビルドアップ１時間走は１２kmくらい
最後は時速１４kmまであげて

２日くらい休むと何となく身体が戻ります

そして、筋トレ
こちらはウエイトそこそこ
で

ジムは暖かいのでばっちり汗かきます（笑）

さて、１２月も半ばを過ぎます

本日も元気に参りましょう～
本日　その１