The Guardian Never Let Go

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現状打破！・・・。

鎌倉は晴れ。
朝はやはり結構冷えます。が、今日は２５℃くらいまで上がる？
みたいですが・・・。

昨晩観たＮＨＫの病の起源。
なかなか興味深い。そうか、そういうことか。
と。

防衛本能というのは働きますからね～
農耕始めたり、言葉を発したところから、鬱への危うさがさらに
増した。

鬱ねえ～誰でも考えられる原題の病

本来はやは狩猟で平等にみんなで物を分ける・・・
これですよね。
独り占めしようと考えることが鬱への道
そして、夜が来たら寝る～
朝がきたら起きる～

それが自然。



これもＴＶだったか？
９０歳の人が８８歳くらいで整体師の資格取った・・・とか
始めるのに早い遅いはなく。５年後にあの時やっときゃな～
は１０年たつと１０年前にやっときゃな～になるのかも・・・と。

思い切って始める？？？と言うようなことは少ないと思うのだけれど
いろいろ新しいことやってみたいですね～

現代の同じ行動を繰り返す。ワンパターン。
ある意味いけませんね。「こう」としか思わない。
自分中心。
グチグチ。

ですから、日頃の生活パターンも新しく。
食生活、生活パターンも変えてみよう～

昨日の朝は「健康経営」が話題になっていて、
ある会社は社員の椅子をすべてバランスボールに替えていた。
すばらしい！

そういう社長がいる会社って素敵ですよね～

「腰回りが締まった」と口をそろえて言ってました。
斬新なのか？とも思えないのですが、アリですね。

そうです。やはりワンパターン化が脳の退化につながることは確か。
若いのにそういう方多いですね～

と、オヤジはつぶやくのでした。

そうだ、京都へ行こう！

とりとめもなく思うのでした。

本日　その１

3時間RUN・・・。

鎌倉の一日は冷たい雨が降り続きました。
松任谷由実の「冷たい雨」を思い出してしまう・・・。なぜか。
生やさしい雨ではなく、結構激しく降りました。

さて、昨日は3時間RUN。
江ノ島の奥を折り返し海岸を行ったり来たり。
逗子海岸近くまで・・・。ともかく、3時間身体を動かす。
目標は達成できました。
３４ｋｍちょい。まずまず。
無理はしなかったので普通に終われたのが不思議。

給水なし。炎熱タブレット一個、口にしただけでよく走れた。
（パワーバーは持ってましたよ。＋小銭も）

3時間は走れるということがわかった。

しかし～
江ノ島は花火大会を前にして人が多かった。
あの交差点。
小雨交じりだったにも関わらず・・・。
なので、江の水方向にはちょっと怖くて行けませんでした（花火大会会場）

さてさて、日曜日もあっという間に過ぎてしまうわけですが、
やはり気になるのは、台風の動き。
今日も鎌倉で土砂崩れが発生したらしく、先日の台風の影響はまだ残っている。

のに、次は来週。
水曜日あたりから前線の影響で、雨が降り出し、金曜日あたりが危ない。
とのこと・・だいたい台風って予想より速くなる傾向なので、
木曜から金曜にかけてかなあ。

なんて。

さてさて。

白鷹‥。

昨晩、危うく料理酒にされそうなところを救出‥。樽の香りがするような。
正直よくわからない（笑）

梅酢‥。

梅酢です(^-^)/今年はこれが三本！ドレッシング替わりに使うと口がお婆ちゃんになります。貴重品？らしいですが、非常に重宝します！

そろそろカーボローディング・・・？・・・。

今日も鎌倉は涼しい。
寒いくらいの朝で、夜寝るときは薄手の掛け・・・でも
朝方になると毛布が必要になり、起きようとすると、その毛布の
暖かさから離れづらくなり「あと、１０分くらい」（笑）
と、なってしまうのですが・・・。
どうでしょう。

どうでしょう？なんて聞かれても困るわけで、
これから寒くなるに従い、朝起きるのが・・・って感じになりますね。

昨日は、ゆーっくりジョギング１時間５分で１０ｋｍ
１キロ６分越えるペース。というより、
ゆるゆる。

少し身体が温かくなり、汗をかいているのか？？？程度。
どこまでもいけます。

さてさて、台風の被害が収まらない中、次の台風が
やはり日本に向かっている様子です。
気をつけねば。

昨日から、昼間もカーボローディング意識して
お弁当にしました。

昨晩はご飯を食べた後、カップラーメン。
身体によいのか悪いのか分かりませんが、
蓄えを意識しないと・・・。
で、炭水化物多め。
と、いきます。

昨日は体重５５．５ｋｇ　体脂肪率９％

そうでした、昨日は次の大会をクリックしました。３月。
東京マラソンも外れたことだし（笑）
近場でハーフ走っておきます。

１月に２つ大会エントリーなので、これで１１月、
１２月、１月×２、３月と、月１ペースで大会参加。
ということになってます（笑）

そして、今日はその間をぬって人間ドックを入れたり、
ちょっとした旅行を入れたり。

おお、何だかプライベートが忙しい（笑）
ま、人生楽しまなきゃね～

突然だけれど「台湾」行きたい。


昨日の弁当

次は台風２７号！？・・・。

鎌倉の朝は涼しいを通り越して寒いくらい。
１５℃湿度も低い。
こうなると、用意した毛布にくるまりながら
もうちょっと・・・なんて朝思ったりするわけですね。
冬眠じゃないんだから（笑）

台風は去りましたが、ことのほか大きな被害が大島で出ているようで、
のんびり、陽気につぶやいてるわけにいきません。

不明者数からすると・・・
かなりの災害です。

予想外の雨。

さてさて、昨日はそんな大島を左に見ながら・・・

海岸を走りました２０ｋｍ１時間４３分。
ペースとしては５分１０秒ちょっと。
信号やら打ち寄せる波を避け・・・やらを考えると
まずまずのペースＲＵＮ。

さてさて、今日も始まりますが、今度は台風２７号が
２６号と同じコースをたどりつつグァム沖から
こちらに向かっている様子。

これはいけません。
そして、予報は２０日に９５０hpと２６号より大きくなる勢い。
来るのは確実ですが、
どこかへそれて欲しい・・・かな～

本日　その１

台風26号・・・。

台風26号は関東の沖をかすめながら東？北へと移動中。
鎌倉の朝はあっという間に晴れ間が広がり・・・風は強いものの
台風は過ぎ去りました。

と、言う感じです。

昨日から、今日はもう通勤しなくてよし（笑）
と、いうことになっているのでのんびり朝食。そして、朝珈琲。

なんだか過剰包装ぎみの台風情報を見ながら（特に被害がないのでそう感じるのか）
列車、飛行機、船、諸々の交通機関、そして冠水した地域のみなさまの
ことをぼーっと考えています。

今年は台風の当たり年（というのか？？？）
たくさん来ました。
と、完結してしまうのはまだ気が早いかも。
次の熱帯低気圧も台風に発達したりして。

そして、今年の冬はとても寒くなるそうな（突然）
これは、南の方の海水温が高いと起こる現象らしい。

そういえば明日あたりは北海道の峠（どこでしょう？）では雪が降る。みたいです。
要するに、平地ではないけれど、山は雪で、車が通れる峠付近も雪になりますよ。
と、いうことでしょう。
ともかく、寒気が入ってきて寒くなるようです。
季節の変化に対応しましょう～


先ほどから時間を追うごとに風もおさまりつつあります。
なんせ、海上を一直線に時速６０ｋｍで移動するわけですから、
3時間もたてば２００ｋｍ近くあちらの方に移動してしまっている。

のですね。

さてさて、今日も始まりました。

上善水如、ミスド、虎屋の羊羹の組み合わせ・・・。

台風接近中の関東地方。
連休が明けましたが、あけた途端に雨模様。
これから明日にかけ大荒れ、台風～
の様相です。

さてさて、昨日は一昨日のリカバリーということで
夜、１０ｋｍジョギング。ジャスト１時間でした。
これくらいの速度と距離では物足りない感がありますが、
それ以上だと、更に疲労が蓄積されそうなので、
ゆ～くり１キロ６分ジャスト。

鎌倉小町通りはほとんど人通りもなく、八幡に抜ける道も人がいません。
連休の喧噪はどこかへ・・・。
随分この通りも様相が変わりました。
カフェ風の店が名残惜しそうに開いていますが、８時近くになると
やはりもう閉店しているところが多い。

行ったことないな～この店・・・なんて思いながら。

帰ってくると、最近豊富になってきてるアルコール飲料の
どれを飲もうかと（笑）

昼は今年作成した梅酒の一瓶をあけてみた。
そして、昼真っからオンザロック。
これがさっぱりしていて美味い。
自分で言うのも何なのですが、いい感じ。
だけれどアルコール分がまだ強い。

一ビンは来年までとっておこう。
と、いうことにして。

夜は「上善水如」ひやおろし。
先日の越後湯沢おみやげ。
これがまたまた美味い。水の如し（笑）

冷やして飲むといい感じ。
ほとんど一本飲んでしまいました（笑）

そして、ミスドのハロウィンたち。
季節限定虎屋の羊羹・・・。

つまみがなかったので、これ（笑）
って、どうよ。

今日は夜雨が降り、明日の朝も通勤が危ういので
ちゃんとおつまみ系買っておこうね。
（非常食）

さて、そんなことで今週も始まりました。

本日　その１

糖質‥。

10kmジョグ後はこれと、これと、これに加えハイボール作りました。


変化の無い一日の締めになってしまうのか‥。
昨日に続き言い訳なしに走れたのがせめても‥。
休日の使い方としては‥